Салаты всегда являются прекрасным выбором для легкого и здорового ужина. Они содержат маленькое количество калорий, но множество полезных витаминов и минералов. Сегодня мы предлагаем попробовать свежий и ароматный салат из кинзы, кукурузы и креветок.
Ингредиенты:
- Столовая ложка оливкового масла
- Половина красного лука, тонко нарезанного
- Два зубчика чеснока, измельченных
- 380 граммов кукурузы (консервированной или свежей)
- Половина килограмма креветок, очищенных и отваренных
- Столовая ложка свежего лайма (либо лимона) сок
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- Четыре огурца, нарезанные кубиками
- Половина свежей кинзы, нарезанной
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте репчатый лук и чеснок, и обжаривайте, помешивая, пока лук не будет прозрачным.
2. Добавьте кукурузу и креветки в сковороду и перемешайте с луком и чесноком. Продолжайте готовить, помешивая, еще пять минут.
3. В маленькой чашке смешайте сок лайма, соль и перец, добавьте это соус к овощам и креветкам в сковороду, и поставьте на огонь на еще 2 минуты, чтобы все компоненты хорошо прогрелись.
4. Добавьте нарезанный огурец и кинзу в сковороду. Перемешайте все ингредиенты, чтобы салат получился однородным.
5. При подаче посыпьте кинзой.
Этот салат не только вкусный, но и полезный. Кукуруза богата антиоксидантами и витаминами, креветки содержат белок и омега-3 жирные кислоты, а кинза помогает бороться с воспалением. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет насладиться вкусным ужином.
Салаты могут стать идеальным выбором для легкого и здорового ужина. Они богаты множеством витаминов и минералов, но при этом содержат мало калорий. Сегодня мы предлагаем свежий и ароматный салат из кинзы, кукурузы и креветок - отличный выбор для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет насладиться вкусным ужином.
Ингредиенты:
- Столовая ложка оливкового масла
- Половина красного лука, тонко нарезанного
- Два зубчика чеснока, измельченных
- 380 граммов кукурузы (консервированной или свежей)
- Половина килограмма креветок, очищенных и отваренных
- Столовая ложка свежего лайма (либо лимона) сок
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- Четыре огурца, нарезанные кубиками
- Половина свежей кинзы, нарезанной
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте репчатый лук и чеснок, и обжаривайте, помешивая, пока лук не будет прозрачным.
2. Добавьте кукурузу и креветки в сковороду и перемешайте с луком и чесноком. Продолжайте готовить, помешивая, еще пять минут.
3. В маленькой чашке смешайте сок лайма, соль и перец, добавьте это соус к овощам и креветкам в сковороду, и поставьте на огонь на еще 2 минуты, чтобы все компоненты хорошо прогрелись.
4. Добавьте нарезанный огурец и кинзу в сковороду. Перемешайте все ингредиенты, чтобы салат получился однородным.
5. При подаче посыпьте кинзой.
Этот салат - не только вкусный, но и полезный. Кукуруза богата антиоксидантами и витаминами, креветки содержат белок и омега-3 жирные кислоты, а кинза помогает бороться с воспалением. Попробуйте сегодня этот здоровый и вкусный салат из кинзы, кукурузы и креветок в своем доме.
Большинство людей знают, что салаты являются легким и здоровым выбором для ужина. Они обычно богаты витаминами и минералами, но не загружают организм калориями. В этом рецепте мы представляем свежий и ароматный салат из кинзы, кукурузы и креветок. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и наслаждается вкусным ужином вместе с семьей и друзьями.
Ингредиенты:
- Столовая ложка оливкового масла
- Половина красного лука, тонко нарезанного
- Два зубчика чеснока, измельченных
- 380 граммов кукурузы (консервированной или свежей)
- Половина килограмма креветок, очищенных и отваренных
- Столовая ложка свежего лайма (либо лимона) сок
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- Четыре огурца, нарезанные кубиками
- Половина свежей кинзы, нарезанной
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте репчатый лук и чеснок и обжаривайте, помешивая, до тех пор, пока лук не станет прозрачным.
2. Добавьте кукурузу и креветки в сковороду и перемешайте с луком и чесноком. Продолжайте готовить, помешивая, еще пять минут.
3. В маленькой чашке смешайте сок лайма, соль и перец, добавьте это соус к овощам и креветкам в сковороду и поставьте на огонь на еще 2 минуты, чтобы все компоненты хорошо прогрелись.
4. Добавьте нарезанный огурец и кинзу в сковороду. Перемешайте все ингредиенты, чтобы салат получился однородным.
5. При подаче посыпьте кинзой.
Этот салат - не только вкусный, но и полезный. Кукуруза богата антиоксидантами и витаминами, креветки содержат белок и омега-3 жирные кислоты, а кинза помогает бороться с воспалением. Попробуйте этот здоровый и вкусный салат из кинзы, кукурузы и креветок в своем доме, и вы не пожалеете!